リンパマッサージ 関連ツイート
★むくみ解消で一回り細く★
①足首を後ろから掴む様にし膝の裏側に向かってさする。片手ずつ交互に5～6回
②膝裏のくぼみを指で押す様にマッサージ
③両手で太腿を掴む様にし膝裏～太腿付け根に向かってさする。リンパを流す様なイメージでhttps://t.co/Yl5G1ltjmM@bi_training 2019/03/12 15:15
「血液が栄養と酸素を運んでいますが老廃物は？」「実は、血液ではなくリンパを流れているんだよ」「リンパ液には病原菌などを分解したり栄養の燃えかすを運んだりします」「詰まると疲労、むくみ、脂肪の蓄積になるので注意だ！」「マッサージが有効ですよ。両脇、足の付け根、鎖骨をほぐしましょう」
@osekai_s_o_bot 2019/03/12 17:44
RT @______hnjs: 短期で体重落としたい人へ
1 常温の白湯or水で水分補給をする
2 リンパマッサージ(顔 腕 脚)
3 毎朝30分は歩く
4 朝は果物中心、夜はタンパク質と野菜中心生活に置き換える
5 間食とジュースを絶つ
6 毎日有酸素運動をする
7 18…@0770diet 2019/03/12 16:30